Британский ученый Дэвид Агус, специалист в области онкологии, составил список привычек, которые должны войти в жизнь каждого человека. Самое время внедрить их в свою жизнь уже с нового года.
Оказывается, что 40% всех действий, которые человек совершает ежедневно, это привычки. Так вот, если привычки будут правильными, то они способны и жизнь человека продлить.
Дэвид Агус рекомендует первым делом избавиться от привычки употреблять в пищу переработанные продукты, так как они способны влиять на микробиом, от которого зависит здоровье в старости.
Также специалист советует чаще обниматься, ведь такая чудесная привычка способна укрепить иммунитет, изменить сердечный ритм, укрепить память, а также увеличить уровень приятных гормонов в мозгу.
Интересно, но автор исследование предлагает снизить потребление синтетических витаминов, употребляя в пищу больше овощей и фруктов.
Также необходимо больше гулять на свежее воздухе, что очень полезно для здоровья и должно войти в привычку для каждого из нас.