На основании проведенного исследования научные работники Ноттингемского университета в Британии определили 12 ключевых правил, которые помогут человеку повысить свою работоспособность и достичь карьерного роста. Детали эксперимента описаны на сайте trendyvivo.com.
Принять участие в интересном эксперименте согласились несколько тысяч добровольцев, на которых провели около 80 опытов в сфере продуктивности труда и самоконтроля.
В результате специалисты установили наиболее уникальные методы, помогающие человеку на протяжении жизни быть энергичным, успешным и полным сил.
Выяснилось, что для поддержания работоспособности на весь день необходимо придерживаться 12 правил.
Ученые настоятельно рекомендуют обязательно делать хотя бы получасовую утреннюю зарядку, пить не менее 250 мл воды с лимоном и, насколько это возможно, меньше проводить времени за просмотром телевизора и Интернета.
Также очень важным является полноценный завтрак, во время которого нужно обдумать и распланировать свой день.
Ученые утверждают, что следует обратить должное внимание на рабочее место. Чтобы было приятно работать, необходимо ещё с вечера привести в порядок стол.
Также рекомендуется в первую очередь в начале трудового дня выполнить самые тяжелые задания, а затем приступать к более легким.
Специалисты акцентируют внимание на то, что для достижения поставленных целей будет не лишним завести своеобразный дневник, в котором будут фиксироваться карьерные успехи, личный рост, саморазвитие и прочее.
Если работа человека связана с переговорами, лучше всего установить четное время их продолжительности.