Чтобы избежать сахарного диабета, достаточно хорошо выспаться хотя бы в выходные дни. Об этом заявили американские ученые.
Исследователи привлекли к участию в эксперименте 19 добровольцев-мужчин, которые не имели проблем со здоровьем. Первые четыре ночи участники опыта имели возможность спать в течение 8,5 часа. Еще четыре дня мужчины отдыхали в день по 4,5 часа. На последнем этапе эксперимента участникам предложили выспаться в выходные дни. Они не имели ограничений во времени. Мужчины могли спать столько, сколько они желают.
Как выяснилось, в среднем на выходных мужчины спали по 9,5 часа. Они прошли анализ чувствительности к инсулину и предрасположенности к сахарному диабету. Оказалось, что из-за недостатка сна у добровольцев снизилась чувствительность к инсулину на 23%. Соответственно риск появления диабета вырос на 16%.
После того, как подопытным разрешили поспать на выходных, все показатели пришли в норму. Ранее американские ученые утверждали, что сон длиннее 8 часов может стать причиной ранней смерти и развития заболеваний. Теперь стало понятно, что сон на выходные имеет свои преимущества и свои негативные моменты.