Новости

Проходит общественное обсуждение нового порядка проведения предварительных и периодических медосмотров работников

На Федеральном портале проектов нормативных правовых regulation.gov.ru до 2 августа 2023 года проходит общественное обсуждение Проекта приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации "Об утверждении Порядка проведения предварительных (при поступлении на работу) и периодических (в течение трудовой деятельности) медицинских осмотров, их периодичности, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работ, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры" (далее - Порядок проведения предварительных и периодических медосмотров работников)...

20.07.2023 9:46

читать

Результаты оценки рисков должны применяться при разработке инструкций по охране труда работников угольных предприятий

Горнодобывающая отрасль до сих пор остается одной из самых "рисковых" и опасных в производственной сфере. Несмотря на то, что уровень травматизма здесь снижается за последние 20 лет количество случаев производственного травматизма снизилось в 7 раз цифры травматизма остаются устрашающими. Мы теряем по одному шахтеру на каждые 3,2 тонны добытого угля. Например, в 2018 году году пострадали 28 работников, 18 случаев со смертельным исходом. Почему так происходит?

17.03.2021 10:57

читать

07 августа 2020 года: статистика COVID-19

За сутки в России выявили 5,2 тыс. зараженных коронавирусом. Всего с учетом новых данных в стране зарегистрировали 877 135 заразившихся коронавирусом. Также за сутки в России умерли 119 человек, сообщает сайт РБК.

07.08.2020 13:31

читать

Правительство Российской Федерации поддержало законопроект, направленный на регулирование системы электронной подписи

Новый этап в процедуре удостоверения электронной подписи ознаменовался Законопроектом в статью 16 Федерального закона "Об электронной подписи", в соответствии с которым планируется закрепить процесс регулирования процедур, направленных на выявление достоверности идентификации лица с применением электронного сервиса, предусматривающего цифровое взаимодействие.

01.07.2019 22:41

читать

223 млрд рублей потеряла за минувший год российская экономика по причине болезней работников

Согласно заявлению вице-премьера Российской Федерации Татьяны Голиковой, экономика России в минувшем году понесла потери на 223 миллиарда рублей из-за выхода россиян на больничные по болезням, которых можно было избежать. Данное заявление прозвучало в рамках Третьего Форума социальных инноваций регионов, открывшегося в столице России 19 июня. Сумму потерь, как акцентировала Голикова, можно соотнести с несколькими бюджетами регионов нашей страны.

20.06.2019 16:35

читать

Госслужащие Московской области прошли курс обучения по вопросам охраны труда

В Московском областном учебном центре для сотрудников Министерств ЖКХ и энергетики Московской области, подведомственных предприятий и некоторых муниципальных образований, с целью повышения квалификации были организованы тематические курсы "Охрана труда".

19.06.2019 22:19

читать

все новости

Главная страница / Статьи / Зарядка не отходя от компьютер...

Зарядка не отходя от компьютера

05.03.2012

Медицина труда / Здоровье

Офисная служба вас утомляет? Мышцы не гнутся, шея затекает. Этот комплекс упражнений быстро вернет вас к рабочему состоянию.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Если рабочая обстановка вконец измотала вас и вывела из себя, выпейте чашечку зелёного чая – действует лучше успокоительного, и выполните «комплекс карьеристки», не поднимаясь из рабочего кресла.

Для шеи.

Такие упражнения улучшают мозговое кровообращение, устраняя головную боль, усталость и нервное напряжение.

Опустите голову вперёд, потянув задние мышцы шеи. Затем медленно запрокиньте её назад, потянув передние. Повторите 2 раза.

Положите руки на затылок, медленно опустите голову и сосчитайте до 10.

Положите правую руку на левую половину головы. Левую опустите. Наклоните голову вправо, потянув шейные мышцы, и сосчитайте до 10. Повторите упражнение ещё раз, а затем проделайте то же самое движение в другую сторону так же 2 раза.

Для плеч, рук и позвоночника.

Такие растяжки снимают стресс и исправляют осанку. Следите за тем, чтобы движения были плавными, дыхание – ровным, а натяжение мышц не причиняло дискомфорта.

Сцепите руки в замок за головой на уровне левого уха и, считая до 20, растягивайте мышцы правого плеча. Выполните растяжку в другую сторону.

Соедините руки перед грудью и сильно потяните их вперёд, одновременно округляя спину. Сохраняйте эту позу 10 секунд.

Соедините руки за спиной в замок на уровне поясницы. Сильно потяните их назад, округляя грудь и выдвигая её вперёд. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.

Для туловища и ног.

Выполнив этот мини-комплекс, вы почувствуете себя бодрее, ощутите лёгкость в душе и теле.

Сидя на стуле, закиньте левую ногу за правую. Поверните туловище вправо. Побудьте в этой позе 10 секунд. Дышите ровно. Повторите 2 раза, а затем проделайте то же самое в другую сторону.

Вытяните руки за спину и держитесь ими за спинку стула, не прислоняясь к ней. Расправьте плечи, округлите грудь и считайте до 10. Дыхание не задерживайте.

Опустите голову, округлив спину, а руками обопритесь о колени. Ноги поставьте на мыски. Сосчитайте до 10, а затем выпрямитесь, расправив плечи. Повторите 10 раз.

Научитесь, как истинная бизнес-леди, справляться с рабочим стрессом, и риск стать жертвой различных недугов снизится.

Автор: Юлия Сафронова

Источник: Efamily.ru

Подписаться на новости сайта



Подписка на печатную версию