Уроков физкультуры станет в два раза больше?

В общественном совете при Минздраве считают, что урок физкультуры должен быть каждый день.

Как не быть лежачим камнем при сидячей работе

По мнению врачей, все без исключения работники офисов, передвигающиеся на автомобиле и метро, питающиеся чем попало и не стороной обходящие спортзал, со временем рискуют заработать внушительный букет болячек. Избежать этого можно, только научившись много двигаться и не сидеть на месте там, где это в принципе не предусмотрено.

Чтобы шея не болела и не мучила спина

Чтобы шея не напоминала о себе в конце рабочего дня, делайте гимнастику – прямо в офисе. Коврик для фитнеса и спортивную форму с собой иметь не обязательно. Главное, не забывать выполнять упражнения несколько раз в день. Боитесь забыть – выставьте напоминания на своем мобильном и положите его рядом с собой на рабочий стол.

Допустимый максимум сидения на попе – 6 часов

В течение 8-часового рабочего дня при сидячей работе необходимо делать перерывы, чтобы 15 минут в час проводить стоя. Таким образом, в сидячем положении вы проведете ровно 6 часов – это допустимый максимум, превышать который опасно для здоровья и жизни.

Прокачка талии. С офисного кресла вставать не обязательно

Абонемент в фитнес-клуб так и остался лежать в ящике стола, а пуговка на джинсах уже не застегивается? Мы знаем, что делать, если рабочий день проходит практически без движения! Даже если на занятия фитнесом после работы совсем не остается ни сил, ни времени, ни желания.