Упрощенная HTML-версия
следовать рекомендациям врача, тем бы-
стрее поборете метеочувствительность.
Стоит отдельно отметить, что несмотря
на то, что метеозависимость – давно до-
казанный факт, не все медработники ве-
рят в нее. В поисках подходящего врача
лучше соберите побольше рекоменда-
ций (для этого в интернете существует
огромное количество форумов, посетите-
ли которых без стеснения рассказывают
о всех сильных и слабых сторонах того
или иного специалиста).
Кстати, страх ухудшения состояния не
должен приводить к увеличению дозы
лекарств. Но то, что назначено доктором,
нужно выполнять особенно тщательно и
не пропускать время очередного приема
таблеток.
Укрепить иммунную,
сердечно-сосудистую и
пищеварительную си-
стемы помогут спорт,
режим дня и сбаланси-
рованное питание. Од-
ним из лучших видов
спорта для метеопатов
считается
плавание.
Но если по каким-то
причинам пучины бас-
сейнов не прельщают
вас, выберите любой
другой вид физической
активности. Составляя
график тренировок, оглядывайтесь на
прогноз погоды: в дни, когда ожидаются
серьезные климатические скачки, мини-
мизируйте нагрузки. Снизьте их не толь-
ко в фитнес-центре, но и дома, то есть не
поднимайте тяжести, отложите уборку.
Следующий шаг – переход на сбаланси-
рованное питание. И это вовсе не озна-
чает отказ от всего вкусного. Это, скорее,
переход на питание более качественны-
ми продуктами (например, замена фаст-
фуда домашними блюдами, дешевых
сладких «батончиков» – шоколадом с
содержанием какао-продуктов не менее
75
% ) в том количестве, которое необхо-
димо вам для нормальной жизнедеятель-
ности (то есть, не более
2000-2500
ккал при сидячем образе жизни).
Когда синоптики обещают изменения в
погоде, устраивайте себе разгрузочные
дни. Откажитесь от всего, что медленно
переваривается,
«напрягая»
организм.
А именно, от мяса, бобовых, круп, хле-
ба и картофеля. В эти дни лучше отдать
предпочтение растениям, морским га-
дам и кисло-молочным продуктам – они
легко перерабатываются нашим ЖКТ,
не отнимая у организма силы, необхо-
димые для борьбы с метеозависимостью.
Обязательно включайте в меню овощи
и фрукты. Они содержат
крайне необходимые для
метеочувствительных лю-
дей микроэлементы: ка-
лий, магний, медь и йод.
Если хватит силы духа,
можно начать закалять
свой организм. Однако
предварительно прокон-
сультируйтесь с врачом.
Кроме того, перед тем как
нырнуть в прорубь, учти-
те, что главным услови-
ем закаливания является
регулярность. Иначе оно
может нанести вред, ведь каждый раз
организм будет переживать стресс.
Итак, самое сложное в борьбе с метеочув-
ствительностью – побороть лень. Но, на-
чав бой за метеонезависимость, вы не по-
жалеете, ведь в итоге вы не только будете
стоически переносить климатические
причуды, но и станете привлекательнее:
выровняется цвет кожи, вы будете выгля-
деть моложе, нормализуется вес, пропа-
дет ломкость ногтей. В общем, вас ждет
масса приятных перемен. ¶
НЕ ЛЕНИСЬ, МЕТЕОПАТ!
В день магнитной бури не
следует резко вставать с по-
стели. Утреннюю зарядку
лучше проводить облегче-
ную. Вечером желательна
легкая прогулка. И конечно,
в дни «солнечных возму-
щений» нужно постараться
максимально оградить себя
от психологических проблем
и не принимать важных
решений. Также в неблаго-
приятные дни не следует
переедать.