Упрощенная HTML-версия
8 часов
ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ
2014
48
хворь–
контроль
без операции. Профилактикой недуга
считают упражнения на пресс, работу
с мышцами спины, упражнения на
растяжку и плавание.
НА ТАРАН
Вновь вернемся к нижним конечно-
стям. Помимо колен, здесь страдают:
–
бедро и большая берцовая кость
. Диа-
пазон травм – от синяка до перелома.
Чаще всего эти места травмируются
при столкновении со статическим
объектом (люди, лесонасаждения).
Лучшая профилактика – внимание;
–
малая берцовая кость и лодыжка
.
Здесь многое зависит от ботинок. Чем
хуже они фиксируют ногу, тем боль-
ше вероятность травмы. Сочетание
ненадежного ботинка и плохого при-
земления может дать
вывих лодыжки и
даже перелом малой
берцовой кости;
–
таранная кость
.
Эта часть тела так-
же страдает в основ-
ном при неудачных
падениях. Ее пере-
лом часто путают с
вывихом лодыжки.
Этой путанице спо-
собствует то, что на
рентгене таранную
кость не видно. Бить
тревогу нужно, если
боль в лодыжке не проходит и через
неделю после травмы. Для диагности-
ки понадобится компьютерная томо-
графия. Запущенный перелом таран-
ной кости может привести к раннему
артриту.
СТРЕЛЬБИЩЕ
Есть еще у лыжников такая катего-
рия травм, которые часто описывают
двумя словами: кольнуло или стрель-
нуло. Это, как правило, признаки
растяжения мышц. Вообще, термин
растяжение неверен изначально, он
неправильно отражает суть этой трав-
мы. Когда внутри нас происходит
«пе-
рестрелка»
, это значит, что воспали-
лись нервные окончания из-за перена-
пряжения мышцы (резкого подъема
ноги или рывка). Именно от этого и
появляется раздражающая боль.
РВАНАЯ РАНА
Стоит упомянуть и о надрыве мыш-
цы. Иногда резкое перенапряжение
приводит к этому недугу. От надрыва
возникает гематома, и на
3-4
-й день
появляются синяки. Главное при та-
кой травме – точный диагноз, ведь в
месте предполагае-
мого надрыва может
оказаться и полно-
ценный
разрыв.
Спортсмен не всегда
слышит щелчок, ког-
да мышца рвется.
Поэтому надо как
можно точнее опи-
сать свои ощущения
врачу. Обследования
лучше проходить с
помощью УЗИ. Это
связано с тем, что
надрыв лечат холо-
дом, тугой повязкой
и покоем. А избавление от разрыва
мышцы сопоставимо по сложности с
лечением перелома: накладывается
шина. Ее носят как минимум три неде-
ли, а после начинается длинная чере-
да физиотерапевтических процедур,
массажей и лечебной физкультуры. В
особо сложных случаях разорванную
мышцу сшивают. В целом лечение мо-
жет занять от
3
до
16
месяцев. ¶
ПОЛУЧИЛ РАСТЯЖЕНИЕ?
О таких травмах в народе гово-
рят «подвернул ногу». При них
обычно повреждаются мелкие
кровеносные сосуды, развивается
внутритканевое кровоизлияние,
может образоваться отек, гемато-
ма. Лечение растяжений может
занять несколько дней или не-
сколько месяцев – это зависит от
конкретного случая. Сразу после
получения травмы рекомендовано
прикладывать лед на 20 минут
каждые 4 часа (в течение первых
двух суток). Потом – приклады-
вать согревающие компрессы и
принимать теплые ванны.