Упрощенная HTML-версия
В
ИТАМИННАЯ
ТЕРАПИЯ
–
ЛУЧШАЯ
ПРОФИЛАКТИКА
тывает слабость, просыпается повышен-
ная чувствительность к изменениям
погоды, учащаются мигрени, у многих
женщин нарушается менструальный
цикл, появляются боли в спине и суста-
вах. В этом состоянии наш организм
окончательно открывается навстречу
вирусам, поэтому необходимы срочные
профилактические меры.
Причины слабости – изменения, кото-
рые в нашу жизнь привносит зима. С
наступлением холодов мы окончатель-
но переходим в разряд плотоядных:
едим много мяса, колбас, консервов,
редко балуя себя овощами. Так возни-
кает дефицит витаминов.
Также зимой снижается активность,
всякое движение становится в тягость.
Сидячий образ жизни приносит вред.
Можно не перетруждаться на работе и
высыпаться каждый день, но мало дви-
гаться. Этого, как правило, достаточно,
чтобы обессилеть к весне.
Чтобы поправить здоровье и подстег-
нуть жизненный тонус, состояние кото-
рых пошатнули лень и нехватка вита-
минов, необходимо по
10-15
минут
в день посвящать гимнастике, утром
плескаться под контрастным душем, а
по вечерам,
2-3
раза в неделю, при-
нимать ванны с морской солью и хвоей
(все это можно найти в аптеке).
Питание также нуждается в пересмо-
тре. Во-первых, смените кофе на тра-
вяной чай. Во-вторых, введите в раци-
он нерафинированное оливковое или
арахисовое масло и мед. Они помогут
восполнить дефицит витаминов и акти-
визируют вывод токсинов, которые ско-
пились за зиму. ¶