Упрощенная HTML-версия
Для кожи лица очень полезны вещества,
содержащиеся в орехах. Особенно если
вы пьете мало воды и не всегда успеваете
обедать. Орехи немного притупят голод
и подарят коже бесценные витамины и
микроэлементы. В орехах содержатся
полиненасыщенные омега-
3
жирные
кислоты, которые помогают коже удер-
живать влагу. Особенно полезны для
кожи миндаль и грецкие орехи. Если на
коже бывают высыпания или покрасне-
ния, поможет фундук. Он также богат ви-
таминами (группа витаминов В, калий,
магний и др.). Кешью обладает общими
противовоспалительными свойствами.
Следует помнить, что орехи калорийны,
и без ущерба для фигуры можно съедать
максимум
30
г орехов в день. Этого
количества вполне хватает, чтобы кожа
днем не пересушивалась.
Вода в больших количествах содержится
во фруктах и овощах, и усваивается та-
кая вода очень хорошо. Так что в течение
дня кушайте овощи и фрукты! Апельси-
ны, яблоки, груши, виноград, огурцы и
помидоры станут отличным источником
влаги и витаминов. Они все содержат
множество полезных для кожи веществ.
Апельсины и яблоки, например, содер-
жат много витамина С. Именно он спо-
собствует выработке коллагена, отвечаю-
щего за эластичность и упругость. Даже
если вы едите много овощей и фрук-
тов, воду все равно нужно пить, хоть и
в меньшем количестве. Дело в том, что
покупные овощи и фрукты сейчас часто
содержат нитраты. Они лучше всего вы-
водятся с водой.
В России принято есть жирную и тяже-
лую пищу. Особенно если кушаем мы
«редко, но метко»
. От этого портится
и сушится кожа. Организм затрачива-
ет много энергии (и использует больше
воды) для переваривания
«тяжелых»
продуктов. Если вы любите брать с со-
бой на работу или заказывать в кафе
питательную и жирную еду, обязатель-
но комбинируйте ее с салатом. Тогда к
вечеру кожа будет чувствовать себя го-
раздо лучше. Людям с сухой кожей или
очень активным графиком рекомендует-
ся добавлять в салаты масло холодного
отжима (например, подсолнечное нера-
финированное, оливковое, льняное или
горчичное). Достаточно одной десертной
ложки в день. Кожа тогда становится бо-
лее эластичной благодаря витамину Е и
антиоксидантам.
МАСКА КЛЕОПАТРЫ
У
великой
египетской
царицы
были
свои
секреты
красоты
. О
дин
из
рецептов
–
особая
маска
для
лица
и
зоны
декольте
. Ч
тобы
кожа
была
нежной
и
красивой
! П
люс
этой
маски
в
замечательном
эффекте
и
легкости
приготовления
. С
мешиваем
1
ст
.
л
.
меда
и
1
ст
.
л
.
овсяных
хлопьев
. Е
сли
есть
косметическая
глина
,
можно
добавить
и
ее
. Ч
тобы
дополнительно
увлажнить
кожу
,
добавляем
немного
молока
или
сметаны
. М
аска
должна
получиться
такой
консистенции
,
чтобы
ее
было
удобно
наносить
. Е
сли
она
слишком
жидкая
,
добавьте
еще
немного
овсяных
хлопьев
.
М
аска
К
леопатры
наносится
на
лицо
(
кроме
кожи
вокруг
глаз
)
и
зону
декольте
. Ч
ерез
15
мин
.
смывается
теплой
водой
.
Е
е
достаточно
наносить
1
раз
в
неделю
. М
есяц
наносим
,
затем
делаем
на
месяц
перерыв
.