Упрощенная HTML-версия
8 часов
МАЙ
2014
56
хворь–
контроль
излишним фанатизмом, не злоупотре-
бляйте и не перегружайте себя. Иначе
могут возникнуть нежелательные про-
блемы: перегрузка шеи, плечевого пояса
и области спины. Для предотвращения
этого желательно время от времени ме-
нять свое положение и немного разми-
нать/растягивать мышцы. Перегрузка
может коснуться и коленных суставов,
боль может возникнуть с внутренней
стороны колена и спереди. Технические
ошибки и анатомические особенности,
наоборот, могут являться причиной
проблем с коленным суставом с внеш-
ней стороны (боль, воспаление). Различ-
ные проблемы могут
возникнуть и при
длительном сидении
в одном положении.
Мышечное напряже-
ние в области шеи,
позвоночника, груди
и поясницы говорят
о слабости спинных
мышц, необходимо
дополнительное их
укрепление (то есть
к велосипедным про-
гулкам желательно
прибавить плавание).
Если у вас еще нет ве-
лосипеда и вы только
подумываете о его
приобретении, стоит учитывать следую-
щие особенности.
Этот аппарат, как и одежда, имеет
свой размерный ряд от XS до XXL. Су-
ществует специальная таблица, ее легко
найти в интернете, по ней вы сможете,
исходя из своего роста, подобрать опти-
мальную модель (в детских велосипедах
значение имеет не только рост, но и воз-
раст);
Существует множество видов велоси-
педов. Но самых востребованных всего
два (об остальных разновидностях вам
нужно знать, только если вы подросток-
экстремал или спортсмен):
– городской велосипед – создан для не-
торопливого передвижения по городу,
не предназначен для спортивных нагру-
зок и не подходит для похудения. Этот
вид велосипеда самый красивый – его
больше всего хочется купить. Но он го-
дится только для поездок на работу. У
такого велосипеда нет переключателя
скоростей, чаще всего, ножной тормоз
и глубоко изогнутый руль.
– горный велосипед (маунтинбайк,
МТВ) – то, что надо для похудения и
занятий спортом в
условиях российских
парков, дорог и ле-
сов: такие велосипе-
ды
предназначены
для экстремальных
условий передвиже-
ния. Производители
сделали так, чтобы на
горных велосипедах
можно было как ка-
таться по пересечен-
ной местности, так и
пробираться
среди
грязи и камней или
спускаться с гор.
Местом покупки
должен быть специ-
ализированный велосипедный магазин,
а не торговый центр, мега-молл или
даже магазин спортивных товаров. Не-
обходимо очень тщательно выбирать
марку/бренд – от нее зависит комфорт,
безопасность и долговечность вашего
двухколесного друга. Прочитайте как
можно больше информации о разных
марках: как профессиональные обзоры,
так и отзывы на форумах, и только по-
сле этого принимайте решение. Не го-
нитесь за дешевизной – это может пло-
ДОСКА САМОДВИЖУЩАЯСЯ
Рипстик (вейвборд) или Роллер-
серф – доска для активных и
спортивных.
Выполнена она из высокотехно-
логичного полимера.
Рифленая поверхность площад-
ки имеет защиту от соскальзы-
вания. Специальная структура
доски позволяет гасить вибра-
цию при движении. Колеса –
уретановые с подшипниками.
Есть ограничения по весу для
«спортсмена»: до 100 кг.