Упрощенная HTML-версия
Если гипертония ваш недуг, возьмите
себя в руки. Откажитесь от вредных
привычек и немедленно переходите
на диету с пониженным содержани-
ем соли. Включайте в рацион больше
фруктов, овощей и морепродуктов. Со-
кратите количество жареных мясных
стейков. Очень полезны в данном слу-
чае умеренные физические нагрузки,
лучше на свежем воздухе. Однако здесь
вы можете возразить, мол, где же взять
время на это? Отличная подсказка: за-
ведите собаку, и время всегда найдется!
ОСТЕОХОНДРОЗ
Заболевание позвоночника, приво-
дящее к постепенному разрушению
межпозвоночных дисков. При остео-
хондрозе часто мучают боли в спине,
пояснице, шее, при подъеме рук или
поворотах головы. Развивается это за-
болевание при малоподвижном образе
жизни и регулярном нахождении в не-
характерных для позвоночника позах.
Например, вы предпочитаете работать
за компьютером ссутулившись, поло-
жив ногу на ногу или, того хлеще, под
ягодицы. Таким образом вы подвергае-
те свои межпозвоночные диски посто-
янной «внеплановой» нагрузке. В ответ
на это они истончаются, деформируют-
ся, зажимают нервы и сосуды позво-
ночного столба, вызывая боль и взывая
о помощи. Самое неприятное, что «за-