Упрощенная HTML-версия
8 часов
ОКТЯБРЬ
2013
54
хворь–
контроль
Поддержание жизни.
Животные, кото-
рым не давали спать, умирали через
2-3
недели. Последующие экспертизы
показывали, что ни одна из жизненно-
важных систем подопытных особей не
была повреждена. Современная наука
до сих пор не знает, почему лишенные
сна животные умирают практически
без видимых причин.
Полное расслабление организма.
Опыт-
ным путем было установлено, что
только во сне расслабляются все наши
мышцы (длительное
напряжение приво-
дит к их быстрому
«износу»
). Никакая
йога или медитации
никогда не смогут за-
менить полноценно-
го отдыха.
Поддержание работы
иммунной системы.
Как
показали опыты, в
крови животных, ко-
торым долгое время
не давали спать, рез-
ко возрастало число
болезнетворных бак-
терий и вирусов. Значит, без полноцен-
ного сна иммунная система начинает
давать сбои и ослабевает.
Нормализация работы внутренних органов.
По данным различных иссле-
дований, лобные доли мозга
(которые во время бодрство-
вания регулируют психиче-
скую деятельность человека),
пока мы спим, переключают-
ся на обработку сигналов от
внутренних органов. Предпо-
ложительно, по результатам
этой работы мозг распреде-
ляет внутренние ресурсы на-
шего организма, большую
их
часть
направляя
туда,
где
срочно требуется по-
мощь. Именно поэто-
му в древности сон
считался лучшим ле-
карством. До сих пор
при многих болезнях
прописывают
«по-
стельный режим».
Омоложение организ-
ма.
Многочисленные
исследования
кос-
метических концер-
нов показали, что
сон – время активного восстановления
кожи. Именно в это время появляются
новые клетки, а также вырабатываются
специальные волокна коллагена, кото-
БЫСТРО В КРОВАТЬ!
Нормальный период засыпания
человека – 15 минут. Если вам тре-
буется времени больше – значит,
вы не высыпаетесь.
0,05% алкоголя в крови у
человека приравниваются к 17
часам без сна и отдыха. В этом
случае наблюдается одинаково
рассеянное внимание.
Не выспавшийся человек
быстрее пьянеет.
С возрастом нам совсем не надо
меньше времени на сон. Продол-
жительность сна должна оставать-
ся такой же, как и в зрелом возрас-
те. Но чем старше мы становимся,
тем труднее засыпаем.
ПОМНИТЕ:
НИЧТО
НЕ
МОЖЕТ
ЗАМЕНИТЬ
СОН
,
ТАК
КАК
ОН
ЯВЛЯЕТСЯ
ОДНОЙ
ИЗ
БАЗОВЫХ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ
ПОТРЕБНОСТЕЙ
ЧЕЛОВЕКА
. С
УЩЕСТВУЮТ
ЭНЕРГОТОНИКИ
,
СТИМУЛИРУЮЩИЕ
НАПИТКИ
,
КОТОРЫЕ
КАКОЕ
-
ТО
ВРЕМЯ
ПОМОГАЮТ
ЧЕЛОВЕКУ
ОБХОДИТЬСЯ
БЕЗ
СНА
. Н
О
ЭТО
ОЧЕНЬ
ВРЕДНО
. И
РАНО
ИЛИ
ПОЗДНО
СОН
ВСЕ
РАВНО
ВОЗЬМЕТ
СВОЕ
:
ВЫ
МОЖЕТЕ
ПРОСТО
«
ОТКЛЮЧИТЬСЯ
»
В
САМОМ
НЕУДОБНОМ
МЕСТЕ
,
НАПРИМЕР
,
УСНУТЬ
ЗА
РУЛЕМ
. О
СТАНОВИТЬ
ТАКОЕ
РЕЗКОЕ
ПОГРУЖЕНИЕ
В
СОН
НА
ФОНЕ
ЕГО
ХРОНИЧЕСКОЙ
НЕХВАТКИ
ПРАКТИЧЕСКИ
НЕВОЗМОЖНО
. К
РОМЕ
ТОГО
,
САМИ
ЭНЕРГОТОНИКИ
ОБЛАДАЮТ
МАССОЙ
ПОБОЧНЫХ
ДЕЙСТВИЙ
И
ИХ
ЧАСТОЕ
УПОТРЕБЛЕНИЕ
ОТРАЖАЕТСЯ
НА
СЕРДЕЧНО
-
СОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЕ
ОРГАНИЗМА
.