Упрощенная HTML-версия
«Н
еравная
борьба
»
с
электронными
играми
и
просматривание
фильмов
на
планшетах
и
смартфонах
гарантированно
отвлечет
вас
от
скучной
реальности
.
32
правила
движения
8 часов МАРТ 2014
для
«стоячих»
. Тут совсем непонятно, чем занять себя, когда
руки плотно прижаты соседями и нет никакой возможности
«за-
лезть»
в телефон или почитать книжку.
Есть несколько полезных для здоровья дел, которые можно осу-
ществить даже в столь неудобной позе. Прежде всего можно за-
няться развитием памяти. Вы не представляете, как важно хоть
20-30
минут в день уделять мозгу. К сожалению, в реалиях
нашей жизни рабочая рутина, семья и дорога между ними от-
бивают всякое желание к развитию. В свободное время хочется
отдыхать, причем не только физически, но и умственно. Рас-
слабляясь перед телевизором и давая частый и
продолжительный отдых
«серым клеточкам»
,
мы невольно приближаем слабоумие. Да-да, ча-
сто слабоумие начинает развиваться уже после
30-40
лет из-за того, что человек перестает
стремиться к новым знаниям и их усвоению,
отсутствует постоянная тренировка памяти.
Чтобы этого не происходило, необходимы тренировка и разви-
тие памяти и внимания.
Если присмотреться, в общественном транспорте вы найдете
большой простор для тренировки мозга, памяти и внимания.
Приведем три самых простых упражнения, которые не только
скрасят путь, но и помогут сохранять дееспособность до гробо-
вой доски.
Упражнение №1
Внимательно посмотрите на нескольких попутчиков с полми-
нуты. Потом отвернитесь и перечислите в уме максимальное ко-
личество деталей (например, сколько человек стоит в дверном
проеме? В каких позах? Сколько мужчин? Сколько женщин? А
дети есть? Что они делают? В какую сторону смотрят? У кого в
руках пакет? Какие часы на руке, у кого? А у кого мобильный
телефон? И пр.). Постарайтесь запомнить, сколько именно дета-
лей вам удалось воспроизвести в памяти. После повернитесь и
проверьте себя. Затем посмотрите на других попутчиков и по-
старайтесь запомнить деталей больше, чем в первый раз. Кстати,
многие люди развлекают себя игрой в
«Шерлока Холмса»
, пы-
таясь разгадать, кем работает находящийся в поле зрения пасса-
жир, как живет, какой у него характер, есть ли у него семья и пр.
Упражнение №2
Если вам неловко смотреть на попутчиков, можно разглядывать
вид из окна. Глядя в окно на остановках, запоминайте пейзажи в
малейших деталях, а между станциями, закрыв глаза, пытайтесь
тщательно представить все, что запомнили.