Упрощенная HTML-версия
П
рослушивание
аудиокниг
–
увлекательное
и
полезное
занятие
! В
ам
не
придется
напрягать
зрение
,
читая
в
трясущемся
вагоне
. В
ы
можете
просто
закрыть
глаза
и
перенестись
в
мир
,
созданный
автором
произведения
.
Е
сли
слушаете
музыку
,
то
в
дороге
предпочтительней
всего
выбирать
спокойные
мелодии
.
Упражнение №3
Если окно вам преградили спины
пассажиров (или вы в метро, где
с пейзажами вообще проблемы),
а пассажиров неудобно рас-
сматривать, воспроизводите в
памяти стихи, которые когда-то
учили (это не обязательно
должны быть
«классики»
, можно
вспоминать тексты любимых пе-
сен, главное воспроизводить их
про себя максимально близко к
оригиналу). Также можно выбрать букву, любую, и постараться
вспомнить на нее
50
слов.
ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ
Когда место в салоне позволяет стоять более менее свободно и вы
можете «
повернуться вокруг своей оси»
, можно попробовать осво-
ить правильное дыхание.
Казалось бы, что может быть проще, чем дышать. Ан нет, многие
из нас делают это неправильно, и воздуха, который забирается со
вдохом, хватает только на верхние отделы легких. Поэтому при ды-
хании задействованы лишь
20
% объема легких, а значит, такое